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ノーマン・カズンズ「笑いと治癒力」勉強になりました。

2018/07/17



 

こんにちは。

よだ歯科医院の依田です。

 

梅雨明けが早すぎて、7月中旬の時点での、

この暑さにどうも気持ちがついていきません。

 

私は寒さより暑さの方が耐えられるタイプで、

基本的には平気なのですが、今年に関しては気持ちの問題で、どうもなじめません。

 

早く来た夏は早く終わるのか、長くなるだけなのか。とか。

世の中の空気が、サッカーワールドカップの盛り上がりでは持たずに、

疲れ果ててしまうのではないか。とか。

 

なんとなく不安になってしまいます。

 

誰もが納得の

「病は気から」

に反論の余地はありませんよね。

前向きな気持ちは本当に大切です。

 

歯科医師としては

西洋医学、現代科学、理系、関係の人間としては、

目に見えない、気持ちや、心、については、わかっていても、

案外、取り扱いは難しいものです。

 

前向きな心、気持ち、情緒、は

人体にプラスに働くことについて、

今から40年近く前の1981年に書かれたこの本に

詳しく書かれています。

著者ノーマン・カズンズは医者ではなく、大物、超切れ者ジャーナリストです。

自身が患ってしまった難病に、医者と完全に対等な立場をたもてる知識をもって、

理想的な、医者、患者、関係を保ちながら、難病を克服した話です。

詳しすぎて凄く勉強になります。

こんな患者さんが来られたら、医者、歯医者も大変です。

否むしろ仕事しやすいかな。

 

笑いと治癒力

著者:ノーマン・カズンズ

訳:松田銑

岩波現代文庫

定価(本体900円+税)

 

続編もあります。

続編には

医者かくあるべき。

患者かくあるべき。

 

とてもハイレベルなことが書かれています。

日本の甘ったれた国民皆保険制度にどっぷりつかった

医者、歯医者、患者さん。

には耳の痛いところです。

 

希望、信念、愛情、笑い、生への意欲というような積極的情緒は

人体に対し健全な影響を及ぼす。

 

納得の本です。お勧めです。

 

今月も

暑かろうが、寒かろうが、

前向きに、積極的に頑張ります。

 

 

 

       千歳烏山の歯医者

       千歳烏山の総合歯科治療センター

 

2018-07-17 23:06:13

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日本サッカーまだまだこれから!

2018/07/04




こんにちは。
よだ歯科医院の依田です。
 
みなさん、連日の暑さにくわえ、寝不足で、調子を崩していませんか。
例年であれば、まだまだ梅雨であり、じめじめしているであろうこの時期、
今年はもうすでに梅雨明けして、夏。になってしまいました。
6月に梅雨明けです。
気持ちが全くついていけません。
 
そんな暑さの中、2018サッカーワールドカップで真夜中に日本代表を応援することに
なろうとは。ですよ。
私もサッカーにはうるさい方な人間で、集中しすぎて疲れました。
 
残念ながらベルギーとの決勝トーナメント1回戦敗退となってしまいましたが、
十分盛り上がれました。
楽しかったし、エネルギーもたくさんいただきました。
2点取ってから逆転されるという、完全な力負け、余力なし、余裕なし。
という結果で、本当に悔しいですね。
なので2日たちましたがなかなか興奮がおさまりません。余韻がまだ残っています。
悔しいですが、良かったです。
しかし絶対次に繋がります。
キッズたちにも大きな夢を与えてくれたと思います。
4年後までのモチベーションには十分な内容でした。
一生懸命応援して良かったです。
 
日本代表の選手たちは
周りに何を言われようと、サッカーに集中できていたのではないでしょうか。
とてつもない大舞台で、大好きなサッカーに打ち込めたでしょうから、
最高に幸せなのではないでしょうか。
あらためてサッカーのパワー、エネルギーを感じました。
7月15日の決勝戦まで
暑さと睡眠不足にしっかりと対応していこうと思います。
診療中のサッカーの話は、止まらなくなるので短めにします。
 
 
 
                 千歳烏山の歯医者
                 千歳烏山の総合歯科治療センター
 
 

2018-07-04 17:41:07

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サッカーワールドカップ2018盛あがってますかー!

2018/06/26



こんにちは。
よだ歯科医院の依田です。
 
みなさん、今年の梅雨シーズンは30度越えで、暑くて大変。
といっているだけでは、もったいないですよ。
 
みなさん知っているように、
サッカーワールドカップで盛り上がる必要があるからです。
サッカーに興味のない方もいるでしょうが、
誰がなんと言おうと、サッカーは世界で一番の人気スポーツであり、
サッカーワールドカップは4年に一度しかない世界最大のスポーツイベントなのです。
 
サッカー後進国の日本も5大会連続出場で、
国内でも勝てるのかどうなんだ。と厳しい批判も多くなってきた中、
厳しい評価の方、マイナス思考の方たちの予想を裏切って、日本代表は頑張り中です。
どうせ日本サッカーなんかとか言わずに、信じて、応援して、感動をいただき、
さめた心を熱くしてもらって、人生つまらないことばかりではない。
熱く、燃えて、頑張る。もちろん冷静なことも大切ですが。
サッカーに便乗してプラスの空気をたくさんん頂き、
まわりの方たちにばら撒きましょう。
 
熱し易く、冷めやすい傾向にあるこの頃に日本ですが、
予選リーグ第3戦のポーランドにもし負ければ、一瞬にて冷めてしまうのだろう。
そんな寂しいことは、ありえますが本当にがっかりな未来です。
どうせ~
なんて考えずに応援しましょ。
私たちは日本代表に選ばれた選手ではないので、
頑張って!
て気持ちを送るしかないのですが、
本気で。が大切なのではないでしょうか。
 
こんなことを考えると6月の30度越えで騒いだりしません。
今月もあと少し。頑張ります。
 
ちなみに上画像は
1986年メキシコワールドカップで優勝した
アルゼンチンのスーパースター
ディエゴ・マラドーナの葉書です。
私の先輩に頂いたもので、私のお宝の一つであります。
 
 
 
         千歳烏山の歯医者
         千歳烏山の総合歯科治療センター
 
 

2018-06-26 23:09:25

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牧田善二先生の本「医者が教える食事術 最強の教科書」お勧めです!

2018/0618


 

こんにちは。

よだ歯科医院の依田です。

 

完全に梅雨モードに入りましたね。

雨が嫌い、湿気が嫌い、暑いのか寒いのか分からない。

なんて言わないで、

毎年のことですし、日本にいる限りこの時期はこうですので、

体調を崩したりしないで、全開で、日々頑張りたいですね。

 

食事に関する内容のブログが多くなってしまうのですが、

仕様がないのです。

本当に食事が大切だからです。

 

食事に関する本は

もはや何が正しいのか分からないくらい、多く出版されています。

それぞれ同じような内容であったり、真逆であったり。

それでも基本が分かっていれば

それぞれの本や情報に対して、振り回されることなく、

いいとこどり

ができるのではないでしょうか。
 

 

医者が教える食事術 最強の教科書

20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68

著者:牧田善二

発行所:ダイアモンド社

定価(本体1500円+税)
 

 

まずお勧めです。

とてもお気に入りで読ませていただきました。

とにかく分かりやすくて、読みやすくまとまっています。

考えることが楽しくなり、実践したくなることばかりです。

理解できなければ、良い、悪い、をそのまま信じるて実践する。

でも良いと思います。

 

本屋さんには

この本の隣に私でもいろいろと混乱するような(良い、悪いが逆)の内容の本が売っていました。

読み比べる必要はありません。

まずこの本がお勧めです。

 

食事について考えることが楽しくなると、

歯医者の予防に直結していきますよ。

医者、歯医者必要なし。を、みなさん目指して下さいね。

 

 

 

         千歳烏山の歯医者

         千歳烏山の総合歯科治療センター

 

 

 

2018-06-18 23:25:38

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40年前の本「一億半病人を救う道」

2018/06/12




こんにちは。
よだ歯科医院の依田です。
 
5月のGWから7月の海の日まで
祝日なしなので連休なし。
10週間一気に頑張り中です。
 
歯医者なのに食事の話が圧倒的に多いのが
よだ歯科医院の特徴かもしれません。
 
昭和51年。
私が生まれた年に出版された本です。
40年以上前の古い本です。
あえてお勧めはいたしません。
が、現在言われている健康法や食事法よりも
基本的な考え方や、日本人はどうあるべきか、
など、40年前にすでに核心を突けていることに気付かせてくれる内容の本です。
 
一億半病人を救う道
著者:岩尾裕之
沼田勇
田村真八郎
発行所:社団法人農山漁村文化協会
定価:本体800円+税
 
日本人の白米の主食について。
乳製品、乳糖不耐(乳糖分解酵素・ラクターゼの消失)、
牛乳タンパク質の主成分(カゼイン)のアレルギー問題。
畜産、獣肉、四足動物、に対する肉食と腸の働き。
それに伴う肝機能の働き。
当然、腸内細菌叢(フローラ)について。
人間の血液ミネラルの組成と海水ミネラルの類似。
それにたいして
腸内細菌と土壌バクテリア。
つまり
気候、風土、国、地域、環境により食べられるものは異なり、腸内細菌も異なる。
文明による食生活の乱れ、土壌問題。
などの内容に思いっきり引き込まれました。
 
私が生まれるとっくの前にこのようなこのような問題と向き合ってこられた大先輩に
感謝の気持ちがわいてきました。
 
とても勉強になります。
参考にしていただければと思います。
 
 
 
             千歳烏山の歯医者
             千歳烏山の総合歯科治療センター
 
 

2018-06-12 23:27:09

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パトリック・マキューン先生の呼吸法

2018/06/04



こんにちは。
よだ歯科医院の依田です。
 
6月早々のこの暑さは
今年の夏も、猛暑を警戒しなさいということなのでしょうか。
夏は暑くないとつまらないですが、暑すぎるのはちょっと困りますよね。
その前にじめじめした梅雨が来るはずです。
天気、気候に左右されない強い人間になりたいものです。
 
そのためには、日々それなりの、いやいや圧倒的な努力が必要なように
思うのですが。
誰もがすぐに、一生懸命、ストイックに、なれるはずありません。
もちろん私もです。
 
劇的な変化は難しいですが、
確実に前に進みます。
確実に前より不調が減ります。
それが呼吸を鼻呼吸にすることです。
 
おすすめの本です。
ぜひ参考にしていただければと思います。
おすすめ度は過去トップクラスです。
 
トップアスリートが実践
人生が変わる最高の呼吸法
著者:パトリック・マキューン
発行所:株式会社かんき出版
定価:本体1500円+税
 
これまで私が歯科医師として勉強してきたことをさらに
深くまで、呼吸について理解することが出来ました。
 
ポイントは
・鼻から吸って、鼻から吐く。
・腹式呼吸。
・深いではなく、軽い呼吸。
・一酸化窒素。 
です。

呼吸は意識次第でいくらでも変えられます。
お金も時間も要りません。
意識することから始めて、
意識しないところまで到達できると良いですね。
 


       千歳烏山の歯医者
       千歳烏山の総合歯科治療センター


 
 

2018-06-04 15:10:44

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時々セイロンベンケイソ(5)

2018/06/02




こんにちは。
よだ歯科医院の依田です。
 
5月終わってしまいましたね。
もう6月です。
もはや春ではありませんよ。
5月はやや暑かったですが、なんだかんだいって4月、5月は過ごしやすかった
ですね。
 
冬から春、夏と一気に生き物は成長します。
ときどき登場するセイロンベンケイソウ君。
急成長です。
5月の強風で葉っぱは大分飛ばされましたが、順調です。
一度もみたことがない花はいつ咲いてくれることやら。
 
気温、日照時間、水、栄養、
分かりやすい環境条件の変化だけで
植物は成長してくれます。
 
それに比べて私はどうでしょうか。
良い呼吸(鼻呼吸)、適度なストレス・プレッシャー(歯科医師として、経営者として)、睡眠、栄養(食事)、運動(ほぼゼロ)、
 
で何とか緩やかな成長といったところです。
爆発力はあんまりで、私としてはやや不甲斐ない感じです。
 
焦らず、じっくりと、腰すえて、
今月も頑張ります。



 
 
            千歳烏山の歯医者
            千歳烏山の総合歯科治療センター
 

2018-06-02 22:35:18

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「花粉症治せますよ」

2018/03/05


こんにちは。

よだ歯科医院の依田です。

 

春になりましたね。

今年の冬は寒くて大変でしたが、暖かくなります。

我慢して待てばその日は来ます。

暖かくなると気持ちが上がってきますね。

 

寒いのがとても嫌いなのは、私だけではないと思います。

過ごしやすい気候は最高です。

しかし、そうでない方も最近では増え過ぎてしまっていますよね。

 

花粉症!

最悪です。

毎年、毎年、憂鬱です。

耳鼻科、眼科、もしくはいつもの内科に列をなし、薬下さい。

しようがないですよね。

 

いやいや、

そんな訳ないでしょ。

もっと何かないんですか。

もちろんあります。

ない訳ないじゃないですか。

 

凄く簡単です。

でも、

出来ない方ばっかりです。

簡単なのに。

 

要は、やりたいか、やりたくないか。

です。

薬下さい。飲みます。治ります。

ではないからです。

 

結局

今回のブログもみなさん何食べてますか。

な訳です。

 

高タンパク

メガビタミン

糖質制限

そして

今回からは、ビタミンD

 

基本は全く変わりません。

小麦の美味しさ、スイーツの美味しさを知ってしまった皆さん、

健康って自分次第、心の問題なのです。

花粉症は心の問題です。

自分次第です。

 

この季節にタイムリーなおすすめ最新本です。

 

花粉症は1週間で治る!

著者:溝口徹

発行所:株式会社さくら舎

定価:本体1400円(税別)

 

オーソモレキュラー療法の溝口先生の本は

どの本もおすすめです。

本当に勉強になります。

ぜひ参考にしてみて下さい。

いい薬がありますって本ではありせんよ。

 

成長の季節、がんばっていきましょう。

 

 

      千歳烏山の歯医者

      千歳烏山の総合歯科治療センター

 

 

 

 

2018-03-05 22:58:57

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鼻うがい「サイナスリンス」評判とても良いですよ。 

2018/02/02




こんにちは。
よだ歯科医院の依田です。
 
今年は1月に大雪が降ってしまいました。
当然のように2月なればさらに雪が降ります。
そしてかなり寒い毎日です。
恐ろしいです。
 
かといって寒さに負けるわけにはいきません。
体調崩して、風邪ひいて、寝込んでしまっても、辛いだけですよ。
元気に冬を乗り切っちゃいましょう。
 
ではどうしたら良いか。
ですよ。
 
とにかく
基本は
・しっかり食べて
・お風呂に入って
・よく寝る
の3つでしょう。
細かく言うと、その質が問われますが、
この3つができている方は
元気に冬を乗り切れちゃうでしょう。
 
歯医者的に付け足すと

  • しっかり食べて
  • やはり糖質制限で高タンパク質、メガビタミン、脂質、鉄、を意識することかと思います。
  • お風呂に入って
  • 体温を上げることは常に大事です。
    外が寒すぎるので基礎代謝だけでは疲れちゃいます。
     
  • よく寝る仰向けで
    口を閉じて
    鼻呼吸で
    くいしばらないで
    リラックスして
    暖かくして
    寝てください。
     
    なかなか全部そろいませんが、
    これが出来れば
    元気に冬を乗り切れちゃうでしょう。
    しかも医者も歯医者も薬局も必要なし。
    最高です。
     
    鼻うがい、鼻洗浄用キット
    サイナスリンス
    になら頼っても良いと思います。
    他のキットもいろいろ試しましたが、
    一番使いやすく、しっかり鼻の奥まで洗浄できます。
    アマゾンで購入できます。
    ときどきマツモトキヨシなどの薬局でも売っています。
    約1000円
    のキットはお手ごろです。
     
    寒さに負けないように今月も頑張りましょう。
     
     
     
         千歳烏山の歯医者
         千歳烏山の総合歯科治療センター
     
     

2018-02-02 23:23:05

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司馬遼太郎「項羽と劉邦」から刺激を頂きました

2018/01/13




こんにちは。
よだ歯科医院の依田です。
 
早くも1月の2週目です。
みなさん通常の日常に戻りましたか。
 
新年のスタートを切ってしまったからには、
もう止まれません。
行ける所まで突っ走りましょう。
とは言っても。
目標なんてものがあると良いのですが。
毎年なんとなく流されて、惰性でしのぐので精一杯では、
疲れるだけですよ。
本当に。
 
大きなビジョンがあって
小さな目標があると
日々ぶれることはなくなるでしょう。
とにかく自分がどうなりたいか。
どう生きたいか。
 
中国の歴史から学ぶことは多いですよね。
紀元前3世紀末、秦から漢が樹立するまでの大乱の時代、
上に立つもの、どうあるべきか。
恐れ多くも自分に置き換えて、読んだ本です。
 
項羽と劉邦(上)(中)(下)
著者 司馬遼太郎
発行 新潮社
 
おすすめです。
歯科医師としてどうのこうのでなく、
一人の人間として、小さくまとまることなく、
頑張っていこうと思います。
 
 
 
 
               千歳烏山の歯医者
               千歳烏山の総合歯科治療センター
 
 
 

2018-01-13 22:26:06

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