パトリック・マキューン先生の呼吸法｜よだ歯科医院｜千歳烏山の歯医者・歯科

こんにちは。
よだ歯科医院の依田です。
 
6月早々のこの暑さは
今年の夏も、猛暑を警戒しなさいということなのでしょうか。
夏は暑くないとつまらないですが、暑すぎるのはちょっと困りますよね。
その前にじめじめした梅雨が来るはずです。
天気、気候に左右されない強い人間になりたいものです。
 
そのためには、日々それなりの、いやいや圧倒的な努力が必要なように
思うのですが。
誰もがすぐに、一生懸命、ストイックに、なれるはずありません。
もちろん私もです。
 
劇的な変化は難しいですが、
確実に前に進みます。
確実に前より不調が減ります。
それが呼吸を鼻呼吸にすることです。
 
おすすめの本です。
ぜひ参考にしていただければと思います。
おすすめ度は過去トップクラスです。
 
トップアスリートが実践
人生が変わる最高の呼吸法
著者：パトリック・マキューン
発行所：株式会社かんき出版
定価：本体1500円＋税
 
これまで私が歯科医師として勉強してきたことをさらに
深くまで、呼吸について理解することが出来ました。
 
ポイントは
・鼻から吸って、鼻から吐く。
・腹式呼吸。
・深いではなく、軽い呼吸。
・一酸化窒素。 
です。

呼吸は意識次第でいくらでも変えられます。
お金も時間も要りません。
意識することから始めて、
意識しないところまで到達できると良いですね。

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