2019/06/09

こんにちは。

よだ歯科医院の依田です。

6月になりもう梅雨の季節を受け入れる気持ちになってきた

ように思います。

このじめじめを楽しめるように

今月も元気に頑張りたいと思います。

食事、栄養の話はとにかく大切で、基本ということになるでしょう。

しかし、ショクジーとかエイヨーとか考えすぎてつまらないのは良いことではありませんよね。

健康で元気に楽しく過ごせることが目的であり

食べることが目的ではないはずです。

食事、栄養については、分子レベルでは難しいし、大変ですが

やってあたりまえ、基本、最低ラインともいえてしまいます。

私は基本的にはサプリメント派ではありません。

でもビタミン、ミネラルは何ともいえません。不足しがちでしょう。

ビタミンCは食事とは別にアスコルビン酸を摂取したりしています。

サプリでないにしても意識的に摂取しているものは

ミネラルは亜鉛を狙って、亜鉛食ミックスという亜鉛を豊富に含む、かぼちゃの種、ひまわりの種、
松の実、を一日30～50粒食べています。

鉄分は鉄卵で沸かした麦茶を毎日飲んでいます。

食事とは別に考えると日課にしなくてはなりません。

出来ることを増やしていこうと思います。

よだ歯科医院