烏山中学校のプール｜よだ歯科医院｜千歳烏山の歯医者・歯科

こんにちは。よだ歯科医院の依田です。
12月になりました。今年ももう一息ですね。
今回のブログですが、今年の秋を振り返ってみました。
適度な運動と食事と睡眠を意識した生活をしたつもりです。
時々サッカー
お酒は少なめ
冷たい飲み物はほとんど禁止
毎日鼻うがい
ストレッチ
なるべくお風呂に入る
睡眠は気持ち多め
さらには
全身運動の水泳　
近所の烏山中学校の温水プールが開放されていてとても利用しやすく、ありがたいです。
重力は地上の6分の1。重力から開放された上でからだのバランスを整えることができます。
クロールの息つぎは左右交互に行っています。すごく泳ぎにくくなりますが早く泳ぐことが目的ではないので、体のバランスを考えるならばよいと思っています。

ここまではやれました。
歯医者としてだけでなく昨年よりも前進していると思います。
体調は凄く良いですよ。
継続は力なりですが冬の寒さは強敵です。寒さに負けずに頑張りましょう。

よだ歯科医院